Elke maandagochtend wordt er wekelijk ZekerBewegen gegeven in de dojo van Judoclub Landsmeer van 10:00 tot 11:00 uur. De eerste twee lessen zijn gratis.

Tijdens de les is de rode draad het veilig vallen, opstaan en weer door gaan. De deelnemers krijgen één op één uitgelegd wat te doen bij een val, door dit wekelijks te herhalen zullen deze bewegingen in het spiergeheugen worden opgenomen.

Doelgroep: ZekerBewegen is voor senioren van 65 jaar die het leuk vinden om samen oefeningen te doen om zekerder te bewegen en de bewegingsvrijheid te vergroten.

Feit: Onderzoeken tonen aan dat bij met name 65-plussers de lichamelijke conditie, spierkracht, balans en coördinatie afneemt. Dit leidt vaak tot krampachtig of verkeerde bewegingen, met een verhoogd risico op valincidenten.

Doel: ZekerBewegen is erop gericht dat u makkelijker gaat bewegen in de thuissituatie en op straat waardoor uw bewegingsvrijheid meer toeneemt.

Sociaal: ZekerBewegen is ook vooral leuk. Samen met anderen weer werken aan beter bewegen. En na afloop onder het genot van een bakje koffie/thee ervaringen delen.